3 najczęściej popełniane błędy przy odchudzaniu. Jak ich uniknąć ?

HIT Pierniczki bezglutenowe, bez laktozy i bez jajek !
22 grudnia 2016
NAJLEPSZE mleko JAGLANE jakie PIŁAM
23 stycznia 2017
Pokaż wszystkie

3 najczęściej popełniane błędy przy odchudzaniu. Jak ich uniknąć ?

Co ma być efektem odchudzania?

Oczywiście zdrowie, dobre samopoczucie, nabranie mocy i – czemu nie? – utrata paru zbędnych kilogramów. Ale jak w praktyce mamy poczuć to zdrowie? 

Pomimo powszechnej wiedzy na temat tego, czym jest efekt jojo i nagłaśnianiu informacji o tym, jak szkodliwe są niektóre diety odchudzające, wciąż pokutuje w naszych głowach mit „diety idealnej”. Ale czy taka dieta na prawdę istnieje?

Czy zrzucenie nadmiarów będzie oznaczało to samo co dobre samopoczucie? I czy zapewni nam je dieta-cud? Na temat odchudzania powstało wiele szkodliwych mitów…

Najpowszechniejsze błędy podczas zmian nawyków żywieniowych

Często niezadowoleni z efektów aktualnie wybranej diety, decydujemy się na kolejną. Jeszcze częściej kończąc kurację wytyczoną przez jakiś dobór diety, wracamy do starych nawyków żywieniowych.

Efekty są oczywiste. Przybieramy na wadze i znów wracamy do punktu wyjścia: odczuwamy pogorszenie stanu zdrowia i niezadowolenie z siebie. Dietę zaś oceniamy jako nieskuteczną i szukamy kolejnej. Być może przy którymś razie intensywnie chudniemy, co tak naprawdę powoduje wiele szkód dla naszych organizmów. Potem kończy się kuracja dietą-cud, a my znów tyjemy. I błędne koło zaczyna się toczyć od nowa.

Musimy zrozumieć, że bez trwałej zmiany stylu odżywiania nie doczekamy się trwałego efektu w postaci zdrowia, zyskania dobrego samopoczucia i zadowalającej nas sylwetki. Z czasem zaś chudnięcie przy kolejnej diecie może stawać się coraz trudniejsze.

jedzenie

Nie daj się zafiksować na punkcie wagi! Powoli! Jakie są 3 najczęściej popełniane błędy przy odchudzaniu?

To jeden z najpoważniejszych błędów. Osoby, które skupiają się tylko na wymarzonej wadze, nie zwracają uwagi na to, jak w trakcie podjętej diety funkcjonuje cały ich organizm. Bywa, że w trakcie diety czują się coraz gorzej, ale ignorują wyraziste sygnały ze strony własnego ciała. Gdy czy tracą blask, skóra robi się szara, pojawiają wypryski albo zmiany na skórze, a samopoczucie jest okropne mimo coraz mniejszej liczby kilogramów na wadze, powinniśmy rzecz potraktować jak sygnał alarmujący.

Nie będę Was zwodzić i proponować Wam cudownych diet. W odkwaszaniu ważna jest cierpliwość i systematyczność oraz metoda małych kroków. Oczyszczanie krok po kroku jest osiągalne dla każdego.

Dziś zatem chcę polecić Wam sposób na to, jak zamienić nawyki dnia codziennego na zdrowsze i dzięki temu każdego dnia, krok po kroczku i bez gwałtownych zmian, odkwaszać organizm. Takie oczyszczanie organizmu możemy przeprowadzić sami w domu, bardzo małym nakładem finansowym.

Odkwaszanie z eliminacją porannej opuchlizny, czyli LEMON DETOX DIET

Temat bliski większej części ludzkości – opuchlizna. To problem niezależny od tego, czy zrzuciliśmy zbędne kilogramy czy też nie. Zdarza się, że mimo niewysokiej wagi, nie opuszcza nas wrażenie ociężałości i nie ma mowy o osiągnięciu pełnej satysfakcji. W praktyce to nic innego, jak zatrzymywanie wody w organizmie, spowodowane między innymi niedostateczną pracą nerek. W walce z opuchlizną pomoże nam zatem zintensyfikowanie pracy nerek. By tak się stało, musimy oczyścić organizm z kwasu moczowego.

Nerki należą do najważniejszych narządów biorących udział w oczyszczaniu naszego organizmu z toksyn. Każdego dnia filtrują około 1360 litrów krwi. Zdrowe nerki to zdrowe ciało, psychika, jędrna skóra, mocne włosy i kości. Jeśli praca nerek zostaje zaburzona, w krwiobiegu zaczynają się odkładać się trucizny . Efekty? Zatrzymywanie wody w organizmie, wysokie ciśnienie, żylaki, zwapnienie tętnic, reumatyzm, artretyzm, osadzanie się w nerkach złogów, czyli tzw. „kamieni” bądź „piasku”. Nim dopadną Was takie dolegliwości, rozpocznijcie jedną z najprostszych kuracji oczyszczających nerki.

Najprostszych kuracja pięknie odkwaszająca organizm:

  • 350 ML WODY,
  • 3 ŁYŻKI ŚWIEŻO WYCIŚNIĘTEGO SOKU Z CYTRYNY,
  • STARTE KŁĄCZE IMBIRU,

Taką miksturę pijemy w ilości 1 szklanki rano i 1 szklanki po południu 30 min przed posiłkiem. Pamiętajcie: przed wypiciem dolejcie odrobinkę ciepłej wody – tak, by mikstura miała temperaturę wyższą niż temperatura ciała.

12239733_481978201963536_4940868837154598885_n

Po detoksie – zmiana nawyków żywieniowych na co dzień. Bez cudownych diet!

Takie pewniki jak woda z cytryną, czystek, otręby owsiane, siemię lniane, chia oraz wyżej wspomniana mikstura uwalniająca nas od nadmiarów wody, to niezbędniki, które oczyszczą zakamarki jelita grubego i cienkiego, a także wyeliminują złogi cholesterolowe. I teraz dopiero, po detoksie, możemy liczyć na poprawę pracy układu pokarmowego i prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Zerknij na filmik !

Czas na dalszy etap – prawidłowe odżywienie komórek i tkanek. Jak się do tego zabrać? Zalecam rozwagę i niepodejmowanie pochopnych radykalnych kroków. Po prostu zadbajmy o dobre nawyki. Parę wskazówek?

  • Jedz rozdzielnie białka i węglowodany.
  • Jedz trzy posiłki dziennie, dwa razy dziennie się poruszaj.
  • Nie popijaj podczas jedzenia.
  • Pij pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po posiłku.
  • Na przekąskę jedz same tylko owoce lub surówki warzywne.
  • Pij min 2 litry sensownej, alkalicznej, „żywej” wody.
  • Pij soki z warzyw, owoców i ziołowe lub owocowe herbaty.
  • Nie jedz smażonych potraw. Zdrowsze są gotowane lub duszone.
  • Unikaj białych „zabójców” – pieczywa, cukru i mleka.
  • Codziennie pij świeży sok z cytryny.
  • Najlepszym lekarstwem jest ruch.

To tylko ogólne wskazówki. Cudownych diet radzę unikać. Za to jak najbardziej jestem za włączeniem do codziennej diety pokarmów zaliczanych do superfoods. Dieta oparta o te produkty da Wam energię, witalność i zdrowie, poprawi samopoczucie, uodparni na stres i usprawni myślenie.

Już mała porcja superfood dostarcza ogromną ilość składników odżywczych, dlatego musimy nauczyć się umiejętnie włączać superżywność do codziennego jadłospisu. Niech to nie będzie podstawa, a dodatek do zdrowej, zbilansowanej diety. Na talerzu nie powinno zabraknąć warzyw, owoców, ryb, nasion i kasz. Pamiętajmy, że nie każde superfood musi być drogie, a nie wszystko, co drogie, musi być superfood!
A co ze schudnięciem?
Wydaje Wam się, że coś przeoczyłam? Zapewniam, że nie. Po przeprowadzeniu detoksykacji, a następnie powolnej zmianie nawyków żywieniowych z uwzględnieniem w codziennej diecie superżywności, Wasza waga osiągnie pożądany poziom niepostrzeżenie. I nie będzie związane to z radykalnymi wyrzeczeniami. Gwarantowany również brak efektu jojo oraz niepokojących sygnałów ze strony organizmu, który wreszcie zacznie funkcjonować prawidłowo.
A zatem – przygotowani do detoksu? Start!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

seven − seven =