Ciepły piasek czyli skąd ja czerpię motywację.
7 grudnia 2018
Nie lubię być chomikiem… i Tobie też nie polecam!
7 grudnia 2018
Pokaż wszystkie

3 rzeczy, których nie robię

Szczęście to wypadkowa wielu czynników, ale zdrowie jest jego podstawą. Nikt inny nie zadba o Twoje zdrowie bardziej niż Ty sama. Oczekujesz od swojego organizmu, że będzie sprawny przez całe życie, mylę się? Powiedz mi proszę jak to jest auto dajesz do przeglądu przynajmniej raz w roku, dolewasz do niego paliwa… a co z organizmem?

Nasze ciało to genialna machina, która też potrzebuje przeglądu raz na jakiś czas. Ciało ma szereg mechanizmów które sprawiają, że nieustannie się regeneruje, ale jeśli nie wspomagasz go na co dzień a od święta nie odprowadzisz do „warsztatu” na detox to wcześniej czy później coś zacznie się sypać.

Pytanie tylko czy chcesz na to „wcześniej czy później” czekać?

Jak temu zaradzić?

  1. Piję wodę przez cały dzień  

Nie piję nic innego na czczo oprócz wody. Dlaczego? Nie od dziś wiadomo, że woda to źródło życia. To ona jest głównym składnikiem naszego organizmu. W środowisku wodnym zachodzą wszelkie procesy życiowe. Celnie przekazuje komórkom wszelkie składniki odżywcze i tlen, a usuwa toksyny pochodzące, m. in. z przemiany materii.

Czy wiesz, że woda jest odpowiedzialna za nawilżenie gałki ocznej, a także otacza i amortyzuje narządy wewnętrzne w tym nawet mózg i stawy. Ale to nie wszystko odpowiedni poziom wody wpływa pozytywnie na ciśnienie tętnicze krwi i pracę jelit. Uwaga! Woda nawet uczestniczy w przenoszeniu dźwięków z ucha środkowego, a dzięki stałemu nawilżeniu płuc możemy swobodnie oddychać.

Ludzki organizm traci w ciągu doby ok. 2,5 litra wody, jak ją traci zapytasz? Poprzez oddychanie (para z ust jak jest mroźno, kojarzysz ??), pocenie się czy po prostu korzystając z toalety.

A skoro wszystkie procesy np. jak TRAWIENIE zachodzą w środowisku wodnym… i my tą wodę codziennie tracimy. To jak jest? Trzeba ją uzupełniać czy nie? ;P No pewnie, że trzeba. Codziennie! Bardzo istotne jest aby nawadniać się sukcesywnie przez cały dzień. Przyjmuje się, że minimalna ilość jaką musimy dostarczyć organizmowi to 30 ml na każdy kilogram masy ciała.

Do odwodnienia międzykomórkowego dochodzi kiedy czujemy suchość w ustach, rozdrażnienie, utratę elastyczności skóry czy bóle głowy.

Dlatego nie dopuszczaj do tego! Pij wodę aby zachować odpowiednią formę zarówno psychiczną jak i fizyczną. Pamiętaj, że jakość wody ma znaczenie. Dla właściwego nawodnienia najlepsza jest woda z dodatkiem cytryny.

Kije dwa bije, kto się je dobrze, ten krótko żyje ?

  1. Odpowiednio się odżywiaj.

Jedzenie traktuję jako paliwo i min 80% tego co jem, jest na maxa odżywcze. A reszta jest przepyszna 😉 Nie jem niesmacznych śmieci. Bo ani to dobre, ani pożyteczne dla mnie. Ale dobrze odpowiednio się odżywiaj czyli jak?

Mam tylko 5 zasad:

  1. Zawsze miej w domu zrobioną zupę
  2. Wyeliminuj z diety biały cukier
  3. Nabiał i gluten jedz tylko od święta
  4. Olej przygotowaną już i mocno przetworzoną żywność (chleb tostowy, pudełka lunchowe do kupienia w sklepie, dzemy itd.)
  5. Pij duuużo naparu imbirowego zimą a latem wody z cytryną.

Jeśli brakuje Ci pomysłów na zdrowe i sprawdzone dania zaopatrz się w mojego e-booka, (klik) w którym proponuję Ci pyszne, proste i mega szybkie dania, które uwielbiają nawet najmłodsi.

Umiejętność przygotowania czegoś zdrowego szybko ratuje mnie niemal każdego dnia!

          3. Oczyszczam się regularnie

Nie kupuję miliona preparatów i różnych tabletek tylko dlatego, że widziałam reklamę w której obiecali, że nie będą mi puchły nogi, poprawi mi się wypróżnianie czy pamięć 😉 Z suplementami jest jak ze wszystkim w życiu, potrzebna jest strategia!

Jak ja to robię? W miesiącu wybieram 2 preparaty ziołowe czy suplementy i przez ten miesiąc bierzemy tylko to (chyba, że ktoś w domu czuje, że łapie go przeziębienie wtedy dodajemy konkretną artylerię). W kolejnym miesiącu wybieramy 2 inne. I bierzemy je aż do wyczerpania opakowania. Brzmi prosto? Bo to takie jest! Ja nie oczekuję cudu z dnia na dzień, zdrowie to projekt na całe życie…

Z oczyszczaniem organizmu jest jak z sprzątaniem mieszkania. Zebrane śmieci wrzucamy do worka, które później wynosimy z mieszkania. Nie zostawiamy worków i nie czekamy kiedy pękną a ich    zawartość wraz z nieprzyzwoitą wonią wydobędzie się na zewnątrz. Tak samo każdy organizm potrzebuje naszego wsparcia w usuwaniu wszelkich złogów, toksyn i kamieni.

Panicznie się boisz weekendów bo wtedy dzieci ZAWSZE chorują? Wpisz maila i pobierz pdf jak sobie poradzić w takich momentach:

Stosując regularnie oczyszczanie organizmu raz, a najlepiej dwa razy do roku, zmniejszasz ryzyko powstawania chorób cywilizacyjnych. Podczas detoxu wzmacniasz swój układ immunologiczny, dzięki temu jest wstanie szybciej zwalczać zalążki wszelkich chorób.

Nie tylko tych lekkich ale też tych które mają miano nieuleczalnych. Nie bardzo wiesz od czego zacząć? Zerknij na mój artykuł o oczyszczaniu.

Chcesz wiedzieć więcej jak ja to wszystko robię? Obserwuj mnie na instagramie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

16 − thirteen =

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.