10 stycznia 2016

Jak jeść ? Kroczek po kroczku – zmiana nawyków żywieniowych

Zmianę nawyków żywieniowych zacznijmy od zmiany sposobu myślenia. Każda, nawet drobna zmiana nawyków żywieniowych żywieniowych na lepsze; to sukces. Nie zakładajmy, że z dnia na dzień uda nam się całkowicie zmienić sposób odżywiania. Cieszmy się z zdrowego posiłku, przekąski czy zakupów. A im prościej i mniej na raz jemy, tym […]
17 grudnia 2015

Świąteczny szał zakupów czyli czego kupować nie należy by mieć zdrowe święta.

Większość sklepów, serwisów radzi nam co koniecznie powinniśmy kupić, aby stworzyć w naszych domach wyjątkowe Święta. Ja dziś podejdę to tematu przewrotnie i napiszę czego kupować nie należy aby zrobić zdrowe święta. SŁODYCZE Wydaje się, że największym problemem są wyroby czekoladopodobne, gotowe ciasta i cukierki. Długoterminowe wyroby, pięknie opakowane z: […]
12 grudnia 2015

Jak zdrowo karmić dzieci żeby prosiły o dokładkę. Zdrowe jedzenie dla dzieci

Rok czasu „docieraliśmy” się my rodzice i oni-dzieci. Kiedy podjęliśmy z mężem decyzję o zmianie naszego żywienia, ze strony dzieci pojawiła się złość i bunt (w szczególności kiedy walczyłam o kotlety z soczewicy i pieczone warzywa). Teraz już wiem, że nie tędy droga… Najtrudniejszy pierwszy krok Pierwszym krokiem na naszej […]