Zmianę nawyków żywnościowych zacznij od zmiany sposobu myślenia.
Każda, nawet drobna zmiana nawyków żywieniowych na lepsze; to sukces. Nie zakładajmy, że z dnia na dzień uda nam się całkowicie zmienić sposób odżywiania. Cieszmy się z zdrowego posiłku, przekąski czy zakupów. A im prościej i mniej na raz jemy, tym lepiej, ponieważ organizm lepiej trawi jeżeli objętość spożywanego pokarmu jest mała. Niech posiłki będą proste np. kasza z warzywami,organizm lepiej to strawi i wykorzysta składniki odżywcze.
PODAJ LINK DO ZNAJOMYCH, ZADBAJ O NICH, NA PEWNO PRZYDADZĄ IM SIĘ TE INFORMACJE. Proszę podziel się tym artykułem ze swoimi znajomymi. Jeżeli nie chcesz go udostępniać możesz go po prostu POLUBIC. Dziękuję Bardzo.
Wysiłek jaki włożymy w zmianę nawyków zaowocuje bardzo szybko. Pamiętajmy, że zmiana sposobu naszego odżywiania zaczyna się nie na talerzu ale już w głowie. Nasze myślenie zatem, to podstawa sukcesu.
Po co poświęcać tyle energii żeby dobrze się odżywiać? Moja odpowiedz jest następująca: po to, by mieć energię każdego dnia, by dobrze się czuć, dobrze wyglądać, nie cierpieć na migreny, przeziębienia, nadciśnienie, bezsenność, bóle w stawach, nie walczyć z wypryskami na skórze itp.. Po to, by zmniejszyć ryzyko chorób i zwiększyć szanse długie i szczęśliwe życie.
| 1. | Jedz rozdzielnie białka i węglowodany |
| 2. | Jedz trzy posiłki dziennie, dwa razy dziennie się poruszaj. |
| 3. | Nie popijaj podczas jedzenia. Pij pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po posiłku |
| 4. | Na przekąskę jedz same tylko owoce lub surówki warzywne. |
| 5. | Pij min 2 litry sensownej, alkalicznej, „żywej” wody |
| 6. | Pij soki z warzyw, owoców i ziołowe lub owocowe herbaty. |
| 7. | Nie jedz smażonych potraw. Zdrowsze są gotowane lub duszone. |
| 8. | Unikaj białych „zabójców” – pieczywa, cukru i mleka. |
| 9. | Codziennie pij świeży sok z cytryny. |
| 10. | Najlepszym lekarstwem jest ruch. |
Polecam inspiracje dekalogu 🙂 <ahref=”http://uleszka.uprowadzenia.cba.pl/webacja/medalt/oczyszczanie.htm”>Blog
Proszę podziel się tym artykułem ze swoimi znajomymi. Każdemu może się przydać. Jeżeli nie chcesz go udostępniać możesz go po prostu POLUBIC. Dziękuję Bardzo.