Składniki na 1 omlet czyli robimy zdrowe śniadanie:
3 jajka
2 płaskie łyżki mąki kokosowej
szczypta soli i pieprzu
olej kokosowy (odrobina)
przyprawy takie jak bazylia, kurkuma po szczypcie według uznania
Dodatki: według uznania
Przygotowanie:
1. W misce umieszczamy powyższe składniki i mieszamy np miotełką.
2. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i wylewamy na niego naszą masę.
3. Pieczemy omlet, kiedy boki zaczną lekko odchodzić od patelni, możemy delikatnie odwrócić go na drugą stronę lub (jeśli mamy odpowiednią patelnię do pieczenia) wsadzić na moment do piekarnika rozgrzanego do ok. 220 stopni.
4. Na gotowy omlet układamy dodatki (na głównym zdjęciu widać tuńczyka w oliwie oraz avocado.
Jeśli chcesz się dowiedzieć jak szybko i smacznie zrobić zielony koktajl, kliknij w grafikę poniżej i pobierz bezpłatny PDF z przykładami takich koktajli. Dostaniesz też bonus – potrawy które kochają Nasze Maluchy.
Proszę podziel się tym artykułem ze swoimi znajomymi. Każdemu może się przydać. Jeżeli nie chcesz go udostępniać możesz go po prostu POLUBIC. Dziękuję Bardzo.
Jestem szczęśliwą żoną i mamą trójki dzieci.
Trzy lata temu zaryzykowałam i przeprowadziłam rewolucję żywieniową w swoim domu.
Czy było łatwo? NIE. Czy są efekty? TAK.
Zjadamy 2 skrzynki tygodniowo warzyw i owoców. Nasza kuchnia jest kolorowa, pachnąca i prosta! Nareszcie wiem, że była to najlepsza decyzja w moim życiu. Piękno i smak tkwią w naturze i prostocie.