Tarczycowa bajka – wróg raka i chorej tarczycy
10 sierpnia 2021
Kompletny zestaw na odrobaczanie
11 sierpnia 2021
Pokaż wszystkie

7 suplementów, które pomagają na chandrę i stres

stres i depresję można ograniczyć stosując naturalne substancje

Jesień większość ludzi nastraja melancholią. Mnie też, muszę przyznać. Gdy jest coraz zimniej, a słońca coraz mniej, nachodzą mnie nieprzyjemne myśli i emocje. Jest jakoś ze wszystkim trudniej. Do tego ta sytuacja polityczno-społeczna, jaka nas mniej lub bardziej dotyka.

Dla tych osób dotkniętych nadmiarem stresu jest zestaw:

Depresja w czasie pandemii – statystyki

System pandemiczny (nie)rządów odebrał nam chęci do życia. W 2020 samobójstwo popełniło 5165 Polaków, w tym: 4386 mężczyzn ( 4. Miejsce w UE) i 778 kobiet (6 miejsce w UE). To 15 samobójstw dziennie. Co 2 godziny odbiera sobie życie jakiś polski mężczyzna (dane GUS, za postem na fb Pana Piotra Shrammana).

Z danych zebranych przez ZUS wynika, że w 2020 r. w Polsce lekarze wystawili 385,8 tys. zwolnień z powodu depresji – to o jedną piątą więcej niż rok temu. Co istotne, blisko połowa (44,7 proc.) zaświadczeń lekarskich z tytułu depresji wystawiona była osobom 35-49 lat. Dziś mówi się o nawet 4 mln osób walczących ze stanami depresyjnymi.

Częściej niż po książkę, czy telefon do przyjaciela sięgamy po środki uspakajające (zadeklarowało to ponad 80 proc. przebadanych osób) i alkohol (ponad 72 proc. wskazań)

Źródło: WIR – Masz Głos za FORBES maj 2021

Dane za 2021 ukażą się prawdopodobnie wiosną 2022.

Profesjonalna pomoc w depresji

Warto się depresją w porę zająć, by nie stało się najgorsze. Z moich obserwacji wynika, że podzielenie się z kimś swoim bólem, obawami, problemami bardzo pomaga. Czasem jednak potrzebna jest pomoc dobrego psychologa, a niekiedy nawet psychiatry. By przetrwać najgorsze. Psychoterapia na prawdę dużo daje i bardzo zachęcam do nie pomijania tego kroku w radzeniu sobie z trudami życia codziennego.

Nasza dusza czasem potrzebuje wsparcia, a czasem dobrych rad osoby z zewnątrz. Ktoś taki może popatrzeć na nasze życie bardziej obiektywnie i otworzyć nam oczy na możliwe rozwiązania, lub towarzyszyć w procesie uzdrowienia zranień z przeszłości. Czasem nasze problemy wynikają z braków wiedzy psychologicznej, którą powinni nam przekazać rodzice, lub system edukacji, ale z jakiś powodów to nie nastąpiło.

Suplementy na dobry humor

Zauważyłam jednak, że prawidłowa suplementacja oraz zdrowa dieta bardzo pomaga zapobiegać rozwojowi stanu przewlekłego smutku i zrezygnowania.

Witamina słońca

Skoro latem było OK, to co się zmieniło? Mniej słońca – to mniej witaminy D. A ona ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Reguluje też pozytywnie na układ hormonalny i wiele innych układów.

Działanie witaminy D

Zauważyłaś, że osoby z krajów południowych, czy nawet afrykańskich są radośniejsi, bardziej otwarci i generalnie miło z nimi przebywać? Myślę, że kluczem tu jest właśnie dostępność do słońca, które odgrywa bardzo dużą rolę zarówno dla naszego zdrowia fizycznego jak i psychicznego.

Możemy syntetyzować witaminę D przebywając na słońcu z odsłoniętym ciałem (najlepiej w środku dnia po około 15 minut) bez żadnych kremów z filtrem. Dobrym sposobem są także wizyty w solarium, choć tu dostęp może być w lockdownie dość ograniczony (czy celowo?). Można jednak zakupić sobie domowe solarium i korzystać z niego we własnej łazience.

W naszej szerokości geograficznej suplementowanie witaminy D jest niemal koniecznością. Wiele osób nigdy nie badało sobie jej poziomu, a zdarzają się na prawdę dramatyczne wprost niedobory, które bardzo mocno przekładają się na stan naszej odporności. To z kolei wpływa na ilość chorób jakie posiadamy. 😉 Bardzo obszerny merytorycznie artykuł na temat tej niemal najważniejszej witaminy znajdziesz tutaj:

Już wkrótce będzie dostępny zestaw witamin rozpuszczalnych w tłuszczach także w sklepie Zielonego Detoxu! Są to witaminy, które wpływają na siebie wzajemnie dając lepsze i bezpieczniejsze wchłanianie. Nie będziesz musiała robić zakupów w wielu różnych sklepach, bo myślę, że Zielony Detox Ci wystarczy do szczęścia. 🙂

CBD – esencja na niemal wszystko

O CBD powstał cały piękny artykuł na temat tego jak wspaniale i dlaczego warto je stosować w przypadku depresji. Odsyłam po prostu do niego. Mówiąc jednym słowem: WARTO się tym olejkiem zainteresować.

Zdrowe jelito i czujesz, że żyjesz

Mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Gdy w jelitach mamy bałagan, wpływa to na nasz nastrój, samopoczucie i chęci do życia. Mieszanka na Zdrowe jelito (z naszą przecudowną kurkumą) pomaga na uporządkowanie jelit i równocześnie wpływa na cały układ nerwowy i nasz organizm. Jeśli masz ochotę więcej dowiedzieć się na temat wpływu zdrowego i regularnego wypróżniania i wpływu tych procesów fizjologicznych na zdrowia psychiczne, kliknij w link.

Dziurawiec na smutki i niepokoje

Naturopaci określają to zioło rośliną pełną słońca. Ma nawet żółte kwiatuszki przypominające słońce.

Zawarta w dziurawcu hyperycyna przywraca właściwą chemię w mózgu, poprawiając nastrój. Jest często sztucznie syntetyzowana i używana do leków na depresję. Jednak okazuje się niewłaściwe łączenie metody ziołowej z leczeniem farmakologicznym.

Jeśli połączymy stosowanie naparów z dziurawca wraz z występującą w popularnych lekach antydepresyjnych fluoksetyną (wybiórczy inhibitor wychwytu zwrotny serotoniny – SSRI), efekt będzie odwrotny do zamierzonego, zwłaszcza jeśli przyjmiemy dużą dawkę preparatu z dziurawcem.

Kurkuma – przyprawa w kolorze słońca

To jest zioło baaardzo bardzo uniwersalne i trudniej powiedzieć na co nie pomaga, zamiast na co pomaga. 🙂 Dlatego myślę, że będzie świetnie przypomnieć sobie te wiadomości. Są tu: https://zielonydetox.superoczyszczanie.pl/2018/06/27/zdrowie-kolorze-kurkumy/

Grunt, że w kwestii zdrowia psychicznego kurkuma ma zbawienne działanie, które poczujesz. Kurkumina podnosi poziom neurotransmiterów, serotoniny i dopaminy czyli hormonów szczęścia, dzięki czemu poprawia nastrój. Nie bez znaczenia są jej właściwości pokonywania pasożytów (w tym Candidy), które zatruwając nas od środka znacznie osłabiają i powodują ogromne szkody w wielu układach.

Pomarańcza – zapach, który relaksuje

Olejek pomarańczowy jest znany przede wszystkim ze swoich relaksujących, uspokajających i odprężających właściwości. Ma poza tym działanie antyseptycznie, antybakteryjnie, przeciwgrzybicze i przeciwzapalnie. Będzie więc idealnym dodatkiem do aromatycznej kąpieli po trudnym i nerwowym dniu.

Herbata na odporność

Mnie nic tak nie relaksuje jak wypicie czegoś pysznego i ciepłego w ciemny, deszczowy dzień. A jeśli jeszcze dodatkowo zapewnia wieeele witamin i mikroelementów? I buduje odporność? Sztos co?

Zestaw na zszargane nerwy

Na jesienne obniżenie nastroju i nadmiar szkodliwego stresu przygotowałam zestaw, który myślę, że wam się wyjątkowo spodoba: nasz bestseller Kurkuma w kapsułkach, Olejek pomarańczowy oraz Herbata na odporność. Kliknij w linki by wiedzieć o tych suplach więcej (opisy w sklepie raczej nie powalają, wiem o tym ;)), lub od razu leć do sklepu po zestaw:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

trzynaście + cztery =

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.